Jedzenie zgodnie z grupą krwi

1Sporo osób zapewne słyszało, że dieta powinna być dobrana w zależności od posiadanej grupy krwi.

Co prawda posiadam najrzadszą na świecie grupę krwi AB RH minus, jednak na szczęście nie przeszkadza to w dobraniu diety także dla mnie 🙂

Ze TEJ strony wyczytałem, że:

WSKAZANE:
Mięso i drób: baranina, indyk
Ryby i owoce morza: dorsz, makrela, sardynka, morszczuk
Nabiał: jogurt, kefir, ser kozi, feta, mozzarella, wiejski, jaja
Tłuszcze: oliwa z oliwek
Orzechy i nasiona: orzeszki ziemne, orzechy włoskie
Produkty zbożowe: owsianka, chleb żytni, wafle ryżowe, ryż, pieczywo chrupkie typu Wasa, makarony z mąki ryżowej, żytniej i owsianej
Warzywa: bakłażany, brokuły, buraki, czosnek, kalafior, ogórek, pietruszka, seler, fasola czerwona, soczewica
Owoce: agrest, ananasy, cytryny, figi, śliwki, grejp-fruty, winogrona, wiśnie
Napoje: sok marchwiowy, winogronowy, żurawinowy, kawa, zielona herbata

OBOJĘTNE:
Mięso i drób: wątróbka
Ryby i owoce morza: karp, sum, łosoś, śledź świeży, kawior
Nabiał: chude mleko, ser biały, żółty, śmietankowy
Tłuszcze: oleje z orzeszków ziemnych, rzepakowy, z siemienia lnianego
Orzechy i nasiona: migdały, orzechy brazylijskie, pistacjowe
Produkty zbożowe: kasza jęczmienna, kuskus, otręby pszenne, płatki wielozbożowe, bagietka pszenna, chleb bezglutenowy, chleb wieloziarnisty, pumpernikiel, graham
Warzywa: brukselka, cebula, chrzan, cukinia, marchew, pieczarki, pomidory, szpinak, bób, szparagi, fasolka biała, fasolka szparagowa, groszek zielony
Owoce: arbuzy, borówki, brzoskwinie, gruszki, jabłka, maliny, nektarynki, morele, truskawki
Napoje: sok jabłkowy, ananasowy, grejpfrutowy, warzywne, wino, piwo

NIEWSKAZANE:
Mięso i drób: cielęcina, dziczyzna, gęś, kurczak, wieprzowina, wołowina
Ryby i owoce morza: halibut, łosoś, śledź, krewetki, małże
Nabiał: lody, masło, maślanka, sery pleśniowe, parmezan, pełne mleko
Tłuszcze: olej kukurydziany, sezamowy, słonecznikowy
Orzechy i nasiona: mak, nasiona sezamu, orzechy laskowe, pestki dyni i słonecznika
Produkty zbożowe: kasza gryczana, płatki kukurydziane
Warzywa: papryka, oliwki czarne, kukurydza, fasola czarna i kidney
Owoce: banany, pomarańcze
Napoje: sok pomarańczowy, herbata czarna, wódka, napoje gazowane

JADŁOSPIS NA 1 DZIEŃ:
Śniadanie: woda z cytryną (zaraz po obudzeniu), 200 ml soku grejpfrutowego, kromka chleba żytniego, jajko w koszulce, ser jogurtowo-ziołowy, kawa
Lunch: 200 g szynki z piersi indyka, 2 kromki chleba żytniego, herbata ziołowa
Podwieczorek: koktajl z jogurtu i soku wiśniowego
Kolacja: gotowany łosoś z koperkiem i cytryną, sałatka ze szpinaku, szparagi, kawa bezkofeinowa (ewentualnie czerwone wino)

Sport dla mnie
Najlepsze sposoby poprawienia kondycji fizycznej to, w twoim wypadku, ruch na świeżym powietrzu oraz ćwiczenia, którym towarzyszy muzyka. Doskonałe zdrowie i samopoczucie zapewni ci również sport wymagający częstego kontaktu z wodą.
Najlepsze dyscypliny: jazda na rowerze, szybki marsz, pływanie, taniec, aerobik, aikido, kajakarstwo

Inne strony o podobnej tematyce:

http://www.faceci.com.pl/dieta.html

http://www.we-dwoje.pl/dieta;zgodna;z;grupa;krwi;czesc;iv;grupaab,artykul,2700.html

797 total views, 1 views today

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CAPTCHA
Change the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code